Cours offerts

Grande variété de cours

In-person class

In this limited capacity, in-person class, students will receive comprehensive asana instruction within a creative, accessible flow, emphasizing the breath to find a balance between effort and ease. Beginners, as well as, advanced practitioners are welcome to take this class.

Substantial personalized attention will be offered to fit your practice level and any injuries you may be managing.

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  • Jumpboard (3 pers.)
    Sauts sur la planche de sauts du reformer ciblant le cardio, les cuisses et les abdominaux
  • Pilates sur ballon (10 pers.)
    Cours de pilates au sol accompagné du ballon suisse ou du rouleau pour travailler la gaine abdominale et l’équilibre.
  • Pilates sur Appareils (3 pers.)
    Cours combinant les exercices du répertoire pilates exécutés sur le reformer, à la tour et sur le tapis.
  • Étirements (10 pers.)
    Cours visant l’étirement et le massage des muscles combiné à votre respiration. Détente assurée!
  • Air Yogalates (6 pers.)
    Chorégraphie exécutée dans des hamacs à 2-3 pieds du sol permettant des mouvements en suspension avec ou sans contact avec le sol. Cette discipline fusionne l’art du cirque, le pilates, le yoga et la danse.
  • Auto-massage avec balles Yoga Tune-upMC(10 pers.)
    Séance d’étirements à l’aide de balles thérapeutiques Yoga Tune-upMC pour adresser les raideurs et courbatures du corps.
  • METAFIT (10 pers.)
    Le meilleur entraînement par intervalles en ville. Séquences de cardio intenses suivies de courtes périodes de repos. Cet entraînement favorise la perte de poids.
  • TRX (6 pers.)
    Cours utilisant la suspension mettant au défi les connexions pilates et l’endurance musculaire. (Souliers de course requis)
  • Barre Pilates (10 pers.)
    Cours combinant les techniques de pilates et de ballet en y ajoutant une touche fitness ciblant le dos, raffermir les muscles fessiers et les abdominaux.
  • Pilates sur chaise (3 pers.)
    Cours utilisant la chaise pilates permettant l’affinement de la silouhette, l’amélioration de la posture et de l’équilibre.
  • Bootcamp (10 pers.)
    Entraînement intensif organisé sous forme de circuits. Enchaînement d’exercices permettant d’améliorer force, vitesse et puissance. Musique mais pas de chorégraphie.
ESSAIS À PETITS PRIX!
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POLITIQUE D’ANNULATION COURS DE GROUPE

  • Un préavis de 24 heures et plus est demandé pour être éligible à une reprise.

NOS COURS DISPONIBLES AU STUDIO

Tu ne sais pas comment évaluer ta condition physique par rapport aux différents types d’exercices? Voici un tableau qui te guidera vers l’intensité recherchée. Notre équipe est disponible pour répondre à tes questions, n’hésite pas à la consulter.

POUR TOUS

Ce cours est accessible à tous le monde. Les instructeurs adapteront les mouvements selon ce qui est requis.

INTERMÉDIAIRE

Ce cours s’adresse aux gens sans limitation ainsi qu’aux gens qui veulent un peu de défi.

 

INTER / AVANCÉ

Rythme accéléré avec transitions comportant peu de pause. Bonne connaissance du répertoire et des consignes sont requises. Débutants s’abstenir.

AVANCÉ

Tout est possible, force, concentration, centrage, précision, respiration, fluidité et qualité du mouvement.