NOS COURS

Jumpboard (3 personnes)

Sauts sur la planche de sauts du reformer ciblant le cardio, les cuisses et les abdominaux

METAFIT (10 personnes)

Le meilleur entraînement par intervalles en ville. Séquences de cardio intenses suivies de courtes périodes de repos. Cet entraînement favorise la perte de poids.

Pilates sur ballon (10 personnes)

Cours de pilates au sol accompagné du ballon suisse ou du rouleau pour travailler la gaine abdominale et l’équilibre.

TRX (6 personnes)

Cours utilisant la suspension mettant au défi les connexions pilates et l’endurance musculaire. (Souliers de course requis)

Pilates sur Appareils (3 personnes)

Cours combinant les exercices du répertoire pilates exécutés sur le reformer, à la tour et sur le tapis.

Barre Pilates (10 personnes)

Cours combinant les techniques de pilates et de ballet en y ajoutant une touche fitness ciblant le dos, raffermir les muscles fessiers et les abdominaux.

Étirements (10 personnes)

Cours visant l’étirement et le massage des muscles combiné à votre respiration. Détente assurée!

 Pilates sur chaise (3 personnes)

Cours utilisant la chaise pilates permettant l’affinement de la silouhette, l’amélioration de la posture et de l’équilibre.

Air Yogalates (6 personnes)

Chorégraphie exécutée dans des hamacs à 2-3 pieds du sol permettant des mouvements en suspension avec ou sans contact avec le sol. Cette discipline fusionne l’art du cirque, le pilates, le yoga et la danse.

Bootcamp (10 personnes)

Entraînement intensif organisé sous forme de circuits. Enchaînement d’exercices permettant d’améliorer force, vitesse et puissance. Musique mais pas de chorégraphie.

Auto-massage avec balles Yoga Tune-upMC(10 personnes)

Séance d’étirements à l’aide de balles thérapeutiques Yoga Tune-upMC pour adresser les raideurs et courbatures du corps.

Hatha Yoga (10 personnes)

Séance de yoga de 75 minutes. Les positions de yoga qui y sont proposées adressent les problèmes posturaux.

Hatha Flow (10 personnes)

Séance de yoga en toute fluidité. Chaque posture est suivie d’une autre pour un mouvement continu.

Circuit pilates (3 personnes)

Séance de pilates exécuté de façon fluide vers des transitions en utilisant les appareils et accessoires.

L’ESSAYER C’EST L’ADOPTER!

Appelez-nous pour réserver votre essai gratuit. (certaines conditions s’appliquent)

MON NIVEAU?

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TARIFS

Plusieurs options flexibles sont disponibles.

RÉSERVATIONS

Trois façons s’offrent à vous:

 (450) 937-8887

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LES NIVEAUX DE NOS COURS

Vous ne savez pas comment évaluer votre condition physique par rapport aux différents types d’exercices? Voici un tableau qui vous guidera vers l’intensité recherchée. Notre équipe est disponible pour répondre à vos questions, n’hésitez pas à la consulter.

Pour tous

25%

POUR TOUS

Ce cours s’adresse aux débutants et aux gens avec des limitations minimes. Ce cours vous permet d’aller à votre rythme.

Intermédiaire

50%

INTERMÉDIAIRE

Ce cours s’adresse aux gens sans limitation ainsi qu’aux gens qui veulent un peu de défi.

Inter/Avancé

75%

INTER/AVANCÉ

Rythme accéléré avec transitions comportant peu de pause. Bonne connaissance du répertoire et des consignes sont requises. Débutants s’abstenir.

Avancé

100%

AVANCÉ

Tout est possible, force, concentration, centrage, précision, respiration, fluidité et qualité du mouvement. Tout y est!